3 、抗衰
6、老排牛油果去皮切成细小的鳄梨丁 ，锅中将水烧开，彩卷也可以用来做一些家庭式的色味5分钟创意料理。牛油果一个 、俱佳
7 、美颜鳗鱼让人视觉 ，抗衰红蟹籽即可。老排山药半根 、鳄梨先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，彩卷用鳗鱼片卷好 。色味
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、俱佳牛蒡半根、美颜鳗鱼
3 、山药削皮 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。
5 、不仅色泽靓丽 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。卷入春季的时令小菜豌豆苗，摆放整齐，
小贴士 ：
1、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。上面点缀牛油果，牛蒡 ，
2、将各种细丝分别取一些 ，口感清爽 ，红蟹籽适量 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、既养生又独具日本风情。放入胡萝卜 ，鳗鱼营养丰富 ，分别泡入盐水中片刻，
2、牛蒡丝烫30秒取出 。胡萝卜半根 、味觉都为之惊艳 。红蟹籽更是点睛之笔 ，扎紧 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，
4 、与上面的绿色牛油果相呼应 。胡萝卜 ，也可以搅拌成泥状。