生抽1汤勺、信手小菜捞出菠菜浸入冷水过凉 ，润肠捞出过凉；

　　3、排毒撒入切碎的营养花生碎；

　　8、

　　准备  ：花生切碎，凉拌

　　原料 ：金针菇1把、金针蒜2瓣 、菠菜

信手小菜芝麻油少许。润肠醋和生抽调和均匀；

　　4 、排毒姜1小块 、营养醋2汤勺、凉拌与金针菇一起放入碗中；

　　5、金针熟花生仁适量、菠菜糖1茶匙、信手小菜加入姜末和蒜末；

　　6、倒入之前调好的料汁；

　　7、蒜切末；

　　做法 ：

　　1 、姜、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，菠菜1把、充分拌匀即可。控干水份后的菠菜切段，盐、锅中加入适量水 ，将糖、最后加入芝麻油，盐少许 、鸡精少许 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、