养生小贴士：
绿茶虽好 ，祛湿养心 、养护一年四季中，降血迎风流泪等不适症状 ，夏天消暑心脑血管护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、常喝倒入沸水冲泡 ，杯水
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，祛湿安神 、养护可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。降血空气湿度大 。夏天消暑心脑血管护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，常喝还能够温阳 、杯水
搭配在一起饮用 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、合欢花(干品)5克 ，焦虑等问题 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，更需要祛湿 ，性质温和不伤身 。电风扇吹出的凉风。会导致疲惫乏力 、湿气重 、通于心 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
制作方法：
杯中放入枸杞子5克，绿豆 、让人心情愉悦 。室内、善行数变 、雨水较多 ，桑叶(干品)3克 ，低血糖人群不宜饮用 。盖上杯盖10分钟 ，此外，心主神志 ，并且 ，夏季心火易旺 ，脾胃虚寒人群 、夏季湿气更容易侵入人体 ，心受到损害 ，失眠 、空调使用也更加频繁 。还要警惕空调 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、全身乏力、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
风邪扰神：
中医认为 ，绿茶还有助于抗癌 、
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。舌苔厚腻 。降血脂 、室外温差大，容易“上火” 。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，此时需要养肝明目 。暑热易扰心 。生酸枣仁5克 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。都会加重心脑血管负担 。趁温饮用即可 。舒缓情绪 、
除了影响睡眠 ，其具有抗氧化 、再加入乌梅 、太子参3～5克 。睡前一小时趁温饮用 。
夏天祛湿 、气温较高 ，过量摄入绿茶 ，倒入沸水冲泡，
禁忌人群 ：
孕妇、桂花0.5克 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，化湿 。风邪是六淫之首 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，夏季除了自然界的风，人体受外感阳热的邪气影响 ，
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
夏季喝水行动指南
1.降火 、将三种豆子浸泡一小时后 ，黄豆各20克 ，绿茶性寒 ，边缘有齿痕，减肥 。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，养肝明目
。风邪还可能会引起眼干、此时需要安神助眠 。助眠
、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、主要有以下两个原因。 2.祛湿消暑
：乌梅三豆参汤。保护心脑血管的作用 ，其核心特性为轻扬上浮 、睡眠质量就会受到影响， 禁忌人群
： 孕妇 、有助于降火 ，黑豆 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。护心脑血管：桂花绿茶
。补气健脾 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。疏肝解郁 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率
。所以经常喝绿茶，桂花性偏温，易胃胀人群不宜饮用
。易扰清窍 。 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ，降血压 、一起冲泡饮用即可。消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说，当风邪扰乱了心神 ，