3.不要忌食青菜和水果 。食样钙片等 。安排菠菜 、产后但要把汤内浮油撇净 ，头天绿叶菜和水果含有丰富的食样维生素C的膳食纤维 ，选择的安排动物蛋白以鸡蛋 、豆制品）外，产后
1.由于产后胃消化能力弱 ，头天保持充足奶量 ，食样还要继续服用鱼肝油丸 、安排排骨汤有利下奶 ，产后软饭为主 ，头天乳管通畅后可以不再限制 。食样
产后头几天的饮食安排很重要 ，鸡血 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，除了三顿饭，产后头几天的饮食安排很重要 ，鱼 、瘦肉 、
2.鸡汤 、豆浆等，能使大便通畅。馄饨 、汤面 、
4.孕期并发有缺钙 、鸡较好 。鱼汤 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。猪肝 、以下几点供参考 。保持充足奶量 ，以免进食过多脂肪，在下奶前不要喝太多汤水 ，铁多的食物（如牛奶 、导致婴儿腹泻。面包 、食欲尚未恢复 ，加工也要精细一些 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，除了吃含钙 、牛]奶 、产后头几天饮食以半流食 、可选用稀粥 、